便秘!大根と梅干しで宿便デトックス

便が出ない,便秘解消

 

宿便大掃除!お安く解消してくれるんです「大根」が!

 

慢性便秘の解消に、手強い「宿便」取りに、あの大根が効果的って知ってましたか?

 

今では便秘に悩む男性も多いようですが、女性にとってはやはり気になるのが「お通じ」でしょう。
毎朝スッキリ出来る女性って羨ましいんでしょう、出ない人にとってはね・・・

 

日本人女性のガンの死亡率第1位は「大腸ガン」なんですよ。腸の内側にたまる老廃物、コレがクセモノなんだとか・・・つまり便は美容にも健康にもよくないのは、言わずと知れた事実ですが、特に女性にとっては日頃からお通じをよくしておくことが大事なんですね。

 

ところで、そんな慢性便秘の改善に、手強い「宿便」取りに、大根が効果的だというんです。

 

大根といえば、おでんやお鍋の具材料にしたり、ブリ大根などの煮物にしたり……

冬の食卓には欠かせない、わりかし安価なそれでいて栄養価の高い野菜です。

 

その大根の成分を簡単に調べてみると、大根は約95%が水分で、

100gで18kcalと低カロリーなのに食べごたえはあるんですよね。
その上、ビタミンCや食物繊維が豊富に含まれ女性ならずとも嬉しい食材です。

 

それに、大根に含まれるジアスターゼなどの消化酵素は、食べ過ぎた時の胃もたれなども改善して腸の働きを整えてくれるし、大根おろしは二日酔いを緩和してくれる効果もあるなど、デトックス効果がとても高い野菜なんです。

 

そういえば、よく胸焼け、つまり逆流性食道炎に大根おろしが効くといって私も食べたもんですが・・・

 

そんな大根でしつこく手ごわい「宿便」取りができるんですって。

 

便秘や宿便で悩んでいるなら一度挑戦して見る価値ありそうですよ!
なぜなら、栄養士で食育インストラクターなどの資格を持つ料理研究家【松嶋ゆうこ】先生が教えてくれているんですから。
その記事を紹介しておきますね。参考にどうぞ!(以下、記事引用)

 

<準備>

 

1)大根はできたら1本以上用意します(皮も栄養が多いので皮つきで)。
2)約2cmの輪切りにして昆布出汁をひいたたっぷりのお湯で煮ます。
3)大根がやわらかくなったら梅干し(1~2個)をつぶして入れます。

 

<食べ方>

 

1)大根の煮汁をどんぶりに1杯飲みます。
2)梅干しを食べて、さらに煮汁を「もう飲めない」くらい飲みます。
*早い方は、その時点でトイレに行くことも。
3)もう飲めない、というくらい飲んだら煮大根を食べます。
4)便意を催すまで食べ続けます(大根の大きさにより4切れ以上)

 

便が出ない,便秘解消

 

『食べているうちにいつもの便意とは違うお腹が痛くなるような感覚があれば「来ている」兆候なので心配せずにトイレへのスタンバイを始めましょう。』

 

このデトックスのポイントは

 

・梅干し入りのあたたかい煮汁をたくさん飲む
・煮大根をたくさん食べる・・・ことですが、

胃の中に食べ物がある状態だと、そちらに大根のデトックス作用が働いてしまうので、
・胃がからっぽの空腹時に最大限の効果を発揮する・・・

 

ということですから、外食予定のない週末などにプチ断食をした上で、
他の物を食べずにこの方法を用いるべきだそうです。
<料理研究家【松嶋ゆうこ】先生の記事を引用し紹介しました。>

 

効果のほどはといえば、人それぞれ・・・当たり前のことながら個人差があるようです。

 

でも、「煮汁を飲んだだけでも効果があった」という方や、
「かなり食べた後にお腹をマッサージしたらトイレに行きたくなった」などのお声もあるようですよ。

 

一度良かったら試して見たらどうですか?効果があったら良しと!。

 

人間にとって最も大切な食品にがあります。この水も腸のデトックスには欠かせないものです。体に良い水を1日に2000mlを目安にたっぷり飲みたいものです!

 

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